手指可以彎曲，不過手指頭卻無法復原或伸直了？這種狀況就被稱為「板機指」。那麼以下的資訊會告訴你「板機指」症狀的簡介，以及會發生在哪些人身上、要怎麼預防以及要怎麼做治療等等，二話不說—Let’s Go。

什麼是板機指？

板機指（Trigger finger）學名稱作手指屈肌肌腱狹窄性腱鞘炎（Digital tenovagintitis stenosans）。意指手指彎曲的過程中無法伸直，可能需要用外力去扳開，在手指扳回來的過程中，會發出類似扣板機的「喀喀」聲，因此才被稱作板機指。依照每個人狀況不同，常發生的部位位於大拇指或無名指。

板機指症狀和罹患徵兆

罹患板機指的過程是漸進式的，在初期症狀較為輕微、容易忽略，若不及時發現並給予相對應的治療，在後期才處理會變得相當棘手，因此在一開始就去注意自己是否有以下罹患板機指的徵兆，會是遠離板機指的好方法：

• 手指在早上時較僵硬、無法自由活動
• 當彎曲或進行手指活動時，關節會出現清脆「卡」聲
• 手指根部腫脹，壓了會痛
• 某些動作手指關節會被卡住，無法動彈

依嚴重程度，板機指可簡單分為四級：

第一級	手指無法自由活動，有時卡卡的
第二級	手指發炎腫脹、活動會有疼痛感
第三級	手指無法自行伸直，需靠外力協助才可伸直
第四級	靠外力也無法協助手指伸直

板機指的成因與好發族群

板機指的發生，在於長時間重複使用手指動作、過度使用關節，導致滑車與屈指肌腱過度磨擦，這時當滑車發炎腫脹，加上屈指肌腱增厚，導致肌腱無法在滑車內自由滑動時，就會產生我們俗稱的「板機指」。而板機指的好發族群也就可想而知，是高度使用手指工作的行業都有可能罹患的。

• 好發年齡：大多為40~60歲等中年人
• 身體狀況：糖尿病患者、風濕關節炎、腕隧道症候群等患者罹患機率更高
• 職業：家庭主婦、上班族、農夫、鋼琴家等

治療板機指的方法有幾種？

一、貼紮－固定手指

顧名思義貼紮板機指，讓患者盡量不使用到該部位，使之休息避免故度的操勞。

二、震波療法

使用震波打在手指關節的滑車上。其原理在於利用震波使部位微微的受損，藉以重新啟動部位的治癒能力，患者這時可以多補充營養，讓身體有更多營養可以補足受傷部分。

三、物理治療

專業的物理治療師或復健師進行推拿、按摩，達到舒緩、刺激肌肉部位，進而復健患部。

如何舒緩板機指？

舒緩板機指方法1：休息

當手指已經過度使用導致罹患板機指時，最重要的就是讓手指適度休息，避免過度使用再次發炎，只要多休息的話，通常早期的症狀就能得到緩解。

舒緩板機指方法2：熱敷

如果是初期罹患板機指，覺得手指卡卡的、活動不順暢的話，代表肌腱可能已經些微發炎，這時候的當務之急除了讓手指休息、避免活動之外，就是泡熱水、熱敷等，使血液循環加快，幫助肌腱修復得更快。

舒緩板機指方法3：拉筋、按摩

當肌腱發炎導致手指卡住時，這時候可以做的是以肌腱卡住的反方向幫助肌腱伸展，讓過度緊張的肌腱能夠透過拉筋得到放鬆，藉此讓局部的發炎反應消退，讓板機指得到舒緩。並在往後的日子裡，要保持幫肌腱做伸展運動的習慣，特別是曲肌肌腱伸展 (flexor tendons)，每次15秒，能夠幫助預防板機指的出現。

舒緩板機指方法4：穿戴夾板、矯正器

停止抓握行為也能幫助手指肌腱的復原，這時候可以再睡覺時穿戴固定手指關節的夾板或矯正器，控制手指關節的活動度，讓肌腱能夠有適當充足的休息。

建議罹患板機指患者，當務之急就是停止過度的手部動作，讓關節能夠有充足的休息，例如抓握、重複的敲打行為，之後再搭配適當的拉筋或者按摩，症狀就會逐漸改善。並在往後的日子裡，可以在開始工作之前，先替手指關節做一些伸展運動，才能預防板機指的出現喔！

相信大家對「板機指」的相關資訊有了一定的概念。這邊特別提醒各位全天下辛苦的父母們，畢竟什麼都能代替病無法代替，適當的休息，身體健康才能夠有實現一切的本錢，為了自己也要為了那些在乎你的人。如果有任何骨科相關的問題，歡迎來桃園振雄診所做諮詢，這裡有專業的骨科團隊可以提供療程與建議。

 

資料來源：張義滿，〈對治療板機指的經驗報告〉，《中醫骨傷科醫學雜誌》第九期(2010)，p.54-57