坐骨神經痛一直好不了?可能是心理影響神經的疼痛程度!


衛教資料 / 星期一, 七月 23rd, 2018

文/鄭瀅瀅

 

當身體出現疾病或疼痛如腰酸下背痛、坐骨神經痛的時候,許多人都會選擇前來醫院或診所尋求專業人員的協助,但你知道嗎?除了藥物或儀器的治療能減輕疼痛所帶來的痛苦外,心理作用也占了很大一部分喔!今天就來跟大家介紹心理作用是如何影響疾病的痊癒快慢,想要趕快好起來記得從心做起!

思考角度決定坐骨神經痛的疼痛程度

當身體有病痛的時候,往往會對疾病痊癒的進度感到緊張,害怕身體一直好不了,在這個過程當中,人們很可能會只考慮生病事件當中最不利的結果,無法堅信自己會好起來。不過其實換個角度想,我們可以把這個痛苦挫折看成是一個思維過程,挫折的反覆往往與反芻有關,如果你一直認為會有可怕的事情發生,而無法從這種意識當中跳脫出來,這種不斷的消極思維會直接影響到你的感受和情緒,你會開始變的瘋狂或者變得非常沮喪,當然也無法抱有樂觀的心態面對病情。多年來,許多疼痛研究指出,挫折會對我們的傷害有很大的影響,它不僅會影響我們的疼痛強度,還會把疼痛轉變成慢性病,事實上,長期的挫折是非常有可能會導致一生的殘疾的。

 

如何正向思考病情治療坐骨神經痛

在某些情況下,你解讀醫生告訴你的話不同,其實往往可以決定你疼痛的嚴重度,如果你的醫生告訴你,你下背部的椎間盤正在退化,依照過往的經驗你會開始反覆思考這個可怕的問題,甚至會認為椎間盤退化這個問題是不會解決的,而對治療坐骨神經痛保持著一種消極的態度,這樣的話,就會導致你最後需要仰賴輪椅度過一生。但如果你換個角度想,用正向的思考治療坐骨神經痛你可以把椎間盤退化這件事情當作一種人類老化的過程,提早檢查出來就可以提早做治療,將一切負面影響的可能降至最低,並抱持積極樂觀的想法來面對病情,多多做復健,這樣的話就有很大的復原機率,也可以繼續快樂幸福地過生活。

如果你是一個受傷的人,卻沒有醫學背景,你要怎麼知道你的想法是合理的?還是不合理的?這是一個你與醫生之間很好的討論話題。大多數的醫生只會針對你現有的病痛進行治療,並不會特別想到心理層面的問題,所以,如果你發現自己非常擔心關於健康相關的問題,當然可以與醫師討論該如何解決,以及這個疾病會造成的影響有哪些,讓他們告訴你事情可能的發展,不但可以幫自己做好心理準備,也可以不再處於一直都很害怕的狀態,這樣的情緒才能對病情有所幫助。

疼痛與傷害的連結

治療坐骨神經痛

從童年到長大成人的過程當中,我們的大腦學會將疼痛與傷害劃上等號,並將其作為一種保護機制,但是這種典型的學習行為可能會給那些努力克服慢性病的人帶來問題。當疼痛觸發這種警報時,許多人會透過抵抗或是逃跑、不想面對來逃離危險,但如果每天都在經歷這樣的狀況,那就會形成一種功能失調的行為模式,會對病情帶來負面影響,也會讓疼痛加劇,讓你的病一直好不起來,形成一個惡性循環。

 

沒有人願意生病,但如果真的染上了疾病,也不要讓自己一直沈浸在悲傷負面的情緒當中,要學會扭轉心理的負面想法,這樣才能讓病痛趕快遠離你喔!

 

參考資料:楊美賞、曾清楷、鍾信心、葉宏軒,〈門診慢性疼痛病人日常生活功能及心理社會功能障礙之評估〉,《The Kaohsiung Journal of Medical Sciences》8卷10期(1992.10.01),p552-561

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