膝 反 屈
《Hyperextended Knee Injury》
膝關節過度向後彎曲,重心明顯的向後移,嚴重時,可能會造成韌帶的損傷。
◆認識膝反屈:
1.膝關節過度向後彎曲
2.張力會施加在膝關節後部,嚴重的話,
會引起一或多個韌帶過度伸直,而造成
部份或完全撕裂
3.伴隨著疼痛、腫脹、膝關節不穩定,常
發生在日常生活及運動上
4.分為兩種:
a.膝關節過度伸直的傷害→
因活動或外力造成瞬間的膝關節伸
直,通常為短期的損傷,應避免再
過度伸直
b.膝反屈綜合症→
當膝蓋自然伸直的狀態下,膝蓋會
呈現過度伸直,通常與韌帶鬆弛或
其他相關疾病有關,並非外力所造
成
◆造成原因:
1.不正常落地→
著地時,身體不平衡及膝關節不穩
定,導致膝反屈(ex:籃球)
2.有擒抱、阻截的運動→
當外力直接從前方衝撞膝關節則會導
致膝關節過度伸直(ex:足球)
3.當腳固定時,而身體卻持續向前活動
(ex:滑雪)
◆症狀:
1.膝關節疼痛
2.膝關節腫脹
3.膝關節不穩定
4.膝關節動作受限
5.膝關節活動時發出異常的聲響
*嚴重的話,會引起一或多個韌帶過度伸直,而造成部份或完全撕裂
◆處置方法:
1.保護&休息
為避免再一次受傷,休息時,盡量保
持膝關節伸直並抬高,防止其腫脹或
僵硬
2.肌內效貼布→減少腫脹及給予膝關節支
撐
3.運動復健→增加膝關節的穩定性、
提升本體覺
a.單腳平衡站立→訓練平衡及本體覺
1次10回,1日3組
b.腳趾順/逆時鐘輕點目標處→
訓練平衡及本體覺
一次10回,一日3組
4.藥物治療→舒緩疼痛及腫脹
5.手術治療→醫師評估狀況進行手術修復
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