肩 夾 擠 症 候 群
《 Shoulder impingement syndrome》
肩關節活動度過大、肌力不足、不穩定、姿勢不正確等,皆有可能造成『肩夾擠症候群』
◆高風險族群:
1.姿勢不正確者<習慣駝背、不恰當的肩關節訓練>
2.需反覆上抬肩膀<游泳、排球、羽球、油漆工>
◆常見疼痛範圍→70°~120°
◆治療方式 :
1.物理治療
2.PRP治療
3.震波治療
4.Redcord
5.徒手治療
◆運動:
a.按摩
1.配合按摩球使用
2.將按摩球停留在胸大肌、胸小肌
3.待較為舒緩再進行伸展運動
※維持30秒/次,3-5次/日,避免過度按壓
b.伸展運動
1.胸椎支撐椅背
2.雙手交握置後頸部
3.胸椎向後伸展
※1分鐘/次
c.強化運動
1.將彈力帶固定於前方
2.手心向下抓住彈力帶
3.將彈力帶緩慢向後拉,需感覺肩胛骨夾緊
<肩胛骨夾緊時,需停留6-10秒>
※10次/回,1-2回/日
ps.運過程不聳肩
▲運動時須考量自身能力,過程不應有疼痛感

桃園振雄診所專門提供骨科、復健科、神經治療、兒童治療、語言治療之衛教資訊,教導民眾對各症狀能有正確觀念,並使用最適合的方式治療,用心為網友們的健康把關。
醫療團隊成員有沈宗頤醫師、李聖棋醫師、馬振雄醫師、陳英溫醫師、黃永虔醫師,皆具備完整的醫學中心歷練與資深主治醫師經驗,而院內也有專業的物理治療師協助病患復健,期待每一位求診民眾,都能獲得最完善的復健治療。